Học 2 mẹo thực tế giúp chị em lấy lại vóc dáng trước khi sinhWelcome

Sau khi sinh chị em thường nặng hơn 9 - 10kg, thậm chí có chị nặng hơn con số 10kg Với số cân nặng thay đổi như vậy, phụ nữ sẽ phải đối mặt với nhiều vấn đề về sức khỏe. Chị em sẽ cảm thấy mệt mỏi thường xuyên vì cơ thể luôn nặng nề, khó vận động. Chưa kể, chị em còn có thể đối diện với bệnh tụt huyết áp. Trang phục đẹp lúc xưa thì mặc không còn vừa vặn, khi đi mua quần áo mới cũng vô cùng khó khăn để chọn được một trang phục ưng ý.

Nhiều chị em muốn thực hiện công cuộc giảm cân để lấy lại thân hình mảnh mai như trước kia nhưng vẫn chưa tìm được cách giảm cân hiệu quả. Sau đây là bí quyết giảm cân của chị Thanh Tuyền (Quận Bình Thạnh, TP.HCM) chia sẻ sau khi chị đã áp dụng thành công. Chị em cùng tham khảo nhé.

Chị Tuyền đã xây dựng thực đơn mỗi ngày cho mình với chế độ dinh dưỡng sau:

- Bữa sáng: 1 bánh bao + 1 cốc sữa tươi không đường hoặc 1 hộp sữa chua không đường.

- Bữa trưa: nửa bát cơm + rau củ quả + thịt luộc hoặc cá.

- Bữa tối: 1 chén canh bí + rau củ luộc + hoa quả.

Kết hợp với chế độ dinh dưỡng, chị Tuyền còn có chế độ luyện tập gồm:

+ Buổi sáng: Nhảy dây 200 cái, khởi động nhẹ nhàng.

+ Buổi trưa: Ngủ khoảng 10 phút.

+ Buổi tối: Nhảy dây 200 cái và nâng tạ 5kg.

 

Chị Tuyền cho biết, khi mới đầu áp dụng chế độ ăn uống và luyện tập này, chị thấy rất khó khăn. Chị luôn phải ở trong tình trạng thèm ăn và người thì luôn đau ê ẩm. Tuy nhiên, sau một thời gian quen dần thì cảm giác này không còn nữa. Và chị dần cảm nhận được sự thay đổi, thân hình trở nên nhỏ lại và săn chắc trông thấy, nơi nhìn thấy rõ nhất là phần đùi và bắp chân. Cuối cùng, chị đã giảm được từ 68kg xuống còn 48kg nhờ sự kiên trì, bền bỉ của mình.

Chị Tuyền cũng chia sẻ thật lòng là trong quá trình giảm cân chị không tránh khỏi ý muốn bỏ cuộc, tuy nhiên khi nhìn thấy hình ảnh của mình chụp trước khi sinh con và lại có động lực để tiếp tục thực hiện. Bên cạnh đó, chị còn được sự động viên, ủng hộ của ông xã nên đã vượt qua được khó khăn để lấy lại thân hình nhỏ nhắn, xinh xắn như trước kia.

Như vậy có rất nhiều cách giúp chị em giảm cân nhưng thành công còn phụ thuộc rất nhiều vào ý chí, động lực cho bản thân để có thể kiên trì áp dụng. Những ai không có để động lực và sự kiên nhẫn để chờ đợi kết quả có thể đến spa để giảm mỡ. SEN RIVER SPA đã và đang thực hiện liệu trình giảm béo công nghệ Cryolipolysis an toàn, chuyên nghiệp mang đến vóc dáng thon gọn cho nhiều khách hàng.

Mọi thắc mắc về phương pháp giảm béo công nghệ Cryolipolysis, quý khách hàng có thể liên hệ hotline hoặc đến ngay địa chỉ SEN RIVER SPA gần nhất để được tư vấn miễn phí.

SEN RIVER SPA HÂN HẠNH ĐƯỢC PHỤC VỤ QUÝ KHÁCH!

--------------------------------

SEN RIVER SPA

Địa chỉ trụ sở chính: 21 Phan Bội Châu, P. 14, Q. Bình Thạnh, TP. HCM.

Hotline: 0907.646.066 – 028.3841.2041 - 0935.681.566

Chi nhánh Cần Thơ: 69 Mậu Thân, P. An Hòa, Q. Ninh Kiều, TP. Cần Thơ

Hotline: 0934.322.579 - 0292.625.3179 - 0935.681.566

Sen Beauty & Clinic: 79/2 AB Phan Đăng Lưu, P.7, Q.Phú Nhuận, TP. HCM.

Hotline: 0936.586.486 - 0936.958.678 - 0935.681.566

 

 


top